La thérapie des schémas

La thérapie des schémas de Young est une approche thérapeutique relativement récente qui vise à identifier et à modifier les schémas dysfonctionnels qui se forment dans l’enfance et qui peuvent influencer notre manière de penser, de ressentir et d’agir à l’âge adulte. Développée par le psychologue Jeffrey Young dans les années 1990, cette thérapie s’inspire de plusieurs courants théoriques, notamment la psychologie cognitivo-comportementale, la psychanalyse et la théorie des attachements.

Les schémas sont des modèles cognitifs profondément enracinés qui influencent notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure. Ils se forment dans l’enfance en réponse à des expériences traumatiques, négligences ou carences affectives et peuvent persister à l’âge adulte en générant des pensées automatiques négatives, des émotions intenses et des comportements répétitifs et autodestructeurs.

La thérapie des schémas de Young vise à identifier les schémas dysfonctionnels présents chez un individu, à en comprendre les origines et à les modifier en les remplaçant par des schémas plus adaptatifs. Pour ce faire, différentes techniques thérapeutiques peuvent contribuer à améliorer ces dysfonctionnements : le travail sur les émotions, la relaxation, l’imagerie mentale avec la visualisation, traiter les traumatismes etc.

L’une des particularités de la thérapie des schémas est l’utilisation de différents modes de fonctionnement de la personnalité : l’enfant vulnérable, l’enfant enragé, le parent autoritaire, le parent indulgent et le parent surprotecteur. En identifiant quel est le mode de fonctionnement dominant chez un individu, le thérapeute peut l’aider à mieux comprendre et à réguler ses émotions, ses pensées et ses comportements.

La thérapie des schémas est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant de dépression, d’anxiété, de troubles alimentaires, d’addictions ou de traumatismes. Elle permet de travailler en profondeur sur les racines des difficultés psychologiques et d’apporter des changements durables dans la vie des patients.